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写メ日記

動かす事。

2020.12.10 中島圭人

おはようございます^^

中島圭人です!!

この間のお休みはヨガに行ってきました!

外出はなるべく控えてますが

体解して免疫力上げることは大切だと思い

行動してみました^^

1時間ですが普段自分が使わない筋肉を

ゆっくり息吐きながら伸ばすのは

本当に気持ち良いです。。。

最後は仰向けで深呼吸する時間が

あるのですがいびきかいて寝てました😂

睡眠 運動 食事 

しっかり気をつけてこだわって

生きて行こうと思います!

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