お久しぶりです！

2020.12.11 中島圭人

おはようございます＾＾

中島圭人です！

昨日の朝ごはんから自炊再開しました！

食べ物　運動　睡眠を改めようと思い

まず第一歩踏み出しました🌟

自炊のうちに入るか分かりませんが

もやし茹でて魚焼いただけ🐟

あとお刺身食べました！

肉より魚の方が健康的と聞いたので＾＾

あと発芽玄米！！

外からも中からもケアして

綺麗な中島圭人になります( ◠‿◠ )